Ganzkörper-Training mit Gewichten.
Cardio-Kraft-Workout mit dem Stepbrett.
Athletische Bewegungen und Kräftigungsübungen.
Halte deine Faszien geschmeidig.
Workout für den ganzen Körper auf einem Minitrampolin.
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Jumping® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, welches auf speziell entwickelten kleinen Trampolinen durchgeführt wird. Es verbessert deine Beweglichkeit und deine Balance.
Außergewöhnliches Gruppenerlebnis zu mitreißender Musik!
Für jeden geeignet, egal welches Alter, ob Frau oder Mann.
Ganzkörper-Trainingsmethode mit Schlingensystem.
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Eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Das eigene Körpergewicht wird dabei als Trainingswiderstand genutzt. Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.
Aerobic-Form auf dem Stepbrett
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Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Du kräftigst dich durch Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken auf dem Step-Brett. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper!
Klassische Aerobic Schritte mit Elementen aus dem Tanz.
Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Mobilität.
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Mit alltagsgerechten Bewegungen werden Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Mobilität in Form von komplexen Bewegungsabläufen trainiert, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Basis ist die stabile Rumpfmuskulatur(Core), die damit effektiv Kraft auf die Extremitäten übertragen kann. Spaß & Schwitzen sind garantiert!
Muskeltraining ohne Geräte.
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MaxxF-Gesundheit erleben“ ist ein Muskeltraining ohne Geräte. Ein differenziertes und effektives Training durch Stabilisationsübungen, spezielle Stretchingmethoden ermöglicht die Optimierung der Beweglichkeit und der Kraft. Vorschläge zum Ausdauertraining und Ernährungstipps runden die Stunde ab.
Ganzkörpertraining und Faszientraining.
Abwechslungsreiches, intensives Bauchtraining.
Training mit Schwing-Ringsystem.
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Smovey VIBROSWING ist ein Schwing-Ringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, 4 Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. Durch die schwingenden Bewegungen, beginnen die frei beweglichen Stahlkugeln, sich zu bewegen und erreichen durch die spürbare Vibration auf schonende Weise auch deine stabilisierende, tiefliegende Muskulatur.
Musik, Bewegung, Mobilisation und sanfte Kräftigung.
Ein Kraft- und Ausdauerkurs für Jedermann.
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Der Fokus bei Bauch-Beine-Po liegt hauptsächlich auf Beinen, Po und Taille, aber auch die Balance wird gefördert und die Core-Muskulatur trainiert.
Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in eine sportliche Form.
Bei Bauch-Beine-Po geht es nicht um „höher-schneller-weiter“, sondern um ein gemeinsames Gute-Laune-Workout mit praktischen Übungen – für genau den Körperbereich, den du trainieren willst.
Yogastunde mit dynamischem Flow.
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Yoga ist eine Technik, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Die Stunde beginnt mit einer Einstimmung zum Ankommen und mit einem kleinen Pranayama (Atemübung). Im Einklang mit deiner Atmung wirst du mit dynamischen Bewegungs-Flows durch die Kursstunde geleitet, welche mit einem Shavasana (Tiefenentspannung) endet. Nimm dir hierfür gerne wärmende Kleidung und eine Decke mit.
Optimaler Ausgleich durch Dehnung und Entspannung.
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Eine ruhige Stunde für Körper und Geist. Das Programm an wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität ist eine super Ergänzung für jeden Trainierenden, egal welchen Alters. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung. Am Ende der Kursstunde findet eine Tiefenentspannung statt, um dem Alltagsstress zu entfliehen.