KURSE im Fitnesspark in Neumarkt

Möchtest Du alles, was Du brauchst in einem einzigen WorkOut erleben? Dann bist Du bei 3-IN-1-WORKOUT
MIT TONE® BY LESMILLS genau richtig.

Du kannst ein 3-IN-1-WORKOUT
MIT TONE® BY LESMILLS Deinem individuellen Fitnesslevel anpassen!

  Steigere Dich von 4-5 Tracks auf eine complette "Class".

BODYPUMP® ist ein Kräftigungs­WorkOut, dass für jeden geeignet ist. Diese Form von Krafttraining bringt Dich in Form, macht Dich fit und schlank.

 Nutze die leichten Optionen für jede Übung.

  Steigere Dich von 4-5 Tracks auf eine komplette Class.

Basic-Step-Bewegungen, so einfach wie Treppensteigen, sind das Herzstück von LIMI-STEP®.

   Folge einfach Deinem Instruktor und nutze die Bewegungsoptionen die er Dir zeigt.

 Starte am besten zunächst mit einer LIMI-STEP® Athletik Class, weil Du Dir dann keinerlei Gedanken um Koordination und komplizierte Bewegungsabfolgen machen musst.

Du kannst ein BODYCOMBAT Workout Deinem individuellen Fitnesslevel anpassen!

  Nutze die Optionen, Die Dein BODYCOMBAT-Instruktor Dir anbietet.
  Steigere Dich von 4-5 Tracks auf eine komplette "Class".

Mit BODYATTACK® verbesserst Du Deine funktionale Fitness - dies wird Dir im Alltag zugute kommen.

 Nutze die leichten Optionen für jede Übung.

 Starte mit 4-5 Tracks und schon bald wirst Du in der Lage sein, ein komplettes WorkOut meistern zu können.

JEDER KANN MITMACHEN!
TANZ DICH FIT MIT DEM NEUEN PARTY-WORKOUT

SH'BAM® besteht aus einfachen Tanzschritten mit denen Du ohne Vorkenntnisse viele Kalorien verbrennst, Deine Fitness verbesserst und Deinen Körper straffst.

Faszinierend schmerzfrei. Das menschliche kollagene Bindegewebsnetz hat für die Prävention und Rehabilitation eine enorme Bedeutung. Halte deine Faszien mit und ohne Zusatzgeräte geschmeidig und erreiche so Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe.

Jumping® verbessert Deine Beweglichkeit und Deine Balance.

  Durchdates Fitness-Konzept mit vielfältigen Sprung-Übungen.

Außergewöhnliches Gruppenerlebnis zu mitreißender Musik.

  Für jeden geeignet, egal welches Alter, ob Frau oder Mann.

Das Rundum-Programm zur Figurformung. Kraft- und Ausdauerelemente fordern und formen alle Muskelgruppen gleichmäßig und regen die Fettverbrennung an.

Eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Das eigene Körpergewicht wird dabei als Trainingswiderstand genutzt. Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.

Eine Aerobic-Form mit traditionellen aufbauenden Schritten und tänzerischen Elementen, die ein fettverbrennendes Training bieten.

Verschiedene Musikrichtungen und Stile laden zum Bewegen ein. Neue Chart Hits und auch Klassiker bringen ein effektives Cardioworkout mit Spaßfaktor.

Mit alltagsgerechten Bewegungen werden Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Mobilität in Form von komplexen Bewegungsabläufen trainiert, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Basis ist die stabile Rumpfmuskulatur(Core), die damit effektiv Kraft auf die Extremitäten übertragen kann. Spaß & Schwitzen sind garantiert!

Boxgrundlagen, Boxtechnik und Auspowern am Boxsack stehen hier im Mittelpunkt. Steigere dein Selbstbewusstsein, erlerne Selbstverteidigungsstrategien und nutze die Stunde zum Aggressions- und Stressabbau.

Eine Stunde zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Reduzierung der muskulären Dysbalancen. Beuge statischen und dynamischen Muskelschwächen vor und erhalte Deine muskuläre Leistungsfähigkeit durch funktionelle Gymnastikübungen. 

MaxxF-Gesundheit erleben“ ist ein Muskeltraining ohne Geräte. Ein differenziertes und effektives Training durch Stabilisationsübungen, spezielle Stretchingmethoden ermöglicht die Optimierung der Beweglichkeit und der Kraft. Vorschläge zum Ausdauertraining und Ernährungstipps runden die Stunde ab.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, welches auf einer Matte stattfindet. Bei einer Pilates-Stunde zählt nicht die Quantität sondern die Qualität der Pilates-Übungen, bei dem die Bewegungen über die Atmung koordiniert werden.

Es erwartet dich eine halbe Stunde abwechslungsreiches, intensives Bauchtraining, wobei das Training in der Gruppe dich über deine Grenzen hinauswachsen lässt. Der gewünschte Erfolg ist damit garantiert.

Smovey VIBROSWING ist ein Schwing-Ringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, 4 Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. Durch die schwingenden Bewegungen, beginnen die frei beweglichen Stahlkugeln, sich zu bewegen und erreichen durch die spürbare Vibration auf schonende Weise auch deine stabilisierende, tiefliegende Muskulatur.

Es erwartet dich eine angenehme Stunde mit ruhigerMusik, Bewegung, Mobilisation und sanfter Kräftigung. Auch als Einsteigerstunde sehr gut geeignet.

Pranayama ist die Lehre vom richtigen Atmen mit Achtsamkeit. Sie ist dazu gedacht, die körperliche sowie geistige Gesundheit zu verbessern und mehr Gelassenheit zu erlangen.

Beginnend mit einer Anfangsmeditation mit Fokus Atmung, schließt sich ein dynamischer Yogaflow an. Bewegung und Atmung werden mit dem Schwerpunkt auf präzise Ausrichtung der Yogapositionen (Asanas) variiert angeordnet, Meditation in Bewegung. Die Yogastunde schließt mit einer Entspannung ab.

Eine Yogastunde mit dynamischem Flow, ohne Anfangsmeditation. Schwerpunkt liegt auf der präzisen Ausführung der Yogapositionen, wodurch Kraft, Flexibilität und Mobilität trainiert werden. Die Stunde endet mit einer Entspannung.