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Möchtest du alles, was du brauchst in einem einzigen Workout erleben? Dann bist du bei 3-IN-1-WORKOUT
MIT TONE® BY LESMILLS genau richtig.

Du kannst ein 3-IN-1-WORKOUT
MIT TONE® BY LESMILLS deinem individuellen Fitnesslevel anpassen!

Steigere dich von 4-5 Tracks auf eine komplette "Class".

BODYPUMP® ist ein Kräftigungs-­Workout, das für jeden geeignet ist. Diese Form von Krafttraining bringt dich in Form, macht dich fit und schlank.

Nutze die leichten Optionen für jede Übung.

Steigere dich von 4-5 Tracks auf eine komplette Class.

Basic-Step-Bewegungen, so einfach wie Treppensteigen, sind das Herzstück von LMI-STEP®.

Folge einfach deinem Instruktor und nutze die Bewegungsoptionen, die er dir zeigt.

Steigere dich von 4-5 Tracks auf eine komplette Class.

Du kannst ein BODYCOMBAT® Workout deinem individuellen Fitnesslevel anpassen!

Nutze die Optionen, die dein BODYCOMBAT®-Instruktor dir anbietet.
Steigere dich von 4-5 Tracks auf eine komplette Class.

Mit BODYATTACK® verbesserst du deine funktionale Fitness - dies wird dir im Alltag zugute kommen.

Nutze die leichten Optionen für jede Übung.

Starte mit 4-5 Tracks und schon bald wirst du in der Lage sein, ein komplettes Workout meistern zu können.

Jeder kann mitmachen!
Tanz dich fit mit dem neuen Party-Workout.

SH'BAM® besteht aus einfachen Tanzschritten mit denen du ohne Vorkenntnisse viele Kalorien verbrennst, deine Fitness verbesserst und deinen Körper straffst.

Faszinierend schmerzfrei. Das menschliche kollagene Bindegewebsnetz hat für die Prävention und Rehabilitation eine enorme Bedeutung. Halte deine Faszien mit und ohne Zusatzgeräte geschmeidig und erreiche so Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe.

Jumping® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, welches auf speziell entwickelten kleinen Trampolinen durchgeführt wird. Es verbessert deine Beweglichkeit und deine Balance.

Außergewöhnliches Gruppenerlebnis zu mitreißender Musik!

Für jeden geeignet, egal welches Alter, ob Frau oder Mann.

Das Rundum-Programm zur Figurformung. Kraft- und Ausdauerelemente fordern und formen alle Muskelgruppen gleichmäßig und regen die Fettverbrennung an.

Eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Das eigene Körpergewicht wird dabei als Trainingswiderstand genutzt. Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.

Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Du kräftigst dich durch Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken auf dem Step-Brett. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper!

Bei "Aerobic" kannst du dich mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik richtig auspowern. Die zusammengestellten Übungen verbinden klassische Aerobic Schritte mit Elementen aus dem Tanz.

Mit alltagsgerechten Bewegungen werden Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Mobilität in Form von komplexen Bewegungsabläufen trainiert, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Basis ist die stabile Rumpfmuskulatur(Core), die damit effektiv Kraft auf die Extremitäten übertragen kann. Spaß & Schwitzen sind garantiert!

"Bewegter Rücken" verbindet Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining innerhalb fließender, harmonischer Bewegungen im Rhythmus der Musik. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule gehen ineinander über.

Eine Stunde zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Reduzierung der muskulären Dysbalancen. Beuge statischen und dynamischen Muskelschwächen vor und erhalte deine muskuläre Leistungsfähigkeit durch funktionelle Gymnastikübungen. 

MaxxF-Gesundheit erleben“ ist ein Muskeltraining ohne Geräte. Ein differenziertes und effektives Training durch Stabilisationsübungen, spezielle Stretchingmethoden ermöglicht die Optimierung der Beweglichkeit und der Kraft. Vorschläge zum Ausdauertraining und Ernährungstipps runden die Stunde ab.

Faszien Pilates ist eine Kombination aus Pilates-Training mit Mobilisation und Dehnung der Faszien. Beim Faszien Pilates trainierst und dehnst du deinen Bewegungsapparat gleichermaßen. So wirst du fit und bekommst einen elastischen, straffen Körper.

Es erwartet dich eine halbe Stunde abwechslungsreiches, intensives Bauchtraining, wobei das Training in der Gruppe dich über deine Grenzen hinauswachsen lässt. Der gewünschte Erfolg ist damit garantiert.

Smovey VIBROSWING ist ein Schwing-Ringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, 4 Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. Durch die schwingenden Bewegungen, beginnen die frei beweglichen Stahlkugeln, sich zu bewegen und erreichen durch die spürbare Vibration auf schonende Weise auch deine stabilisierende, tiefliegende Muskulatur.

Es erwartet dich eine angenehme Stunde mit ruhiger Musik, Bewegung, Mobilisation und sanfter Kräftigung. Auch als Einsteigerstunde sehr gut geeignet.

Der Fokus bei Bauch-Beine-Po liegt hauptsächlich auf Beinen, Po und Taille, aber auch die Balance wird gefördert und die Core-Muskulatur trainiert.

Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in eine sportliche Form.

Bei Bauch-Beine-Po geht es nicht um „höher-schneller-weiter“, sondern um ein gemeinsames Gute-Laune-Workout mit praktischen Übungen – für genau den Körperbereich, den du trainieren willst.

Eine ruhige Stunde für Körper und Geist. Das Programm an wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität ist eine super Ergänzung für jeden Trainierenden, egal welchen Alters. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung. Am Ende der Kursstunde findet eine Tiefenentspannung statt, um dem Alltagsstress zu entfliehen.