Kraft, Ausdauer- und Core-Training.
Ganzkörper-Training mit Gewichten.
Cardio-Workout.
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Basic-Step-Bewegungen, so einfach wie Treppensteigen, sind das Herzstück von LMI-STEP®.
Folge einfach Deinem Instruktor und nutze die Bewegungsoptionen die er Dir zeigt.
Starte am besten zunächst mit einer LMI-STEP® Athletik Class, weil Du Dir dann keinerlei Gedanken um Koordination und komplizierte Bewegungsabfolgen machen musst.
Athletische Bewegungen und Kräftigungsübungen.
Tanz Dich fit beim Party-Workout.
Trainiere deine Körpermitte.
Hochintensives Intervalltraining.
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HIIT (High Intensity Intervall Training) – ein hochintensives Intervalltraining - besteht aus kurzen, hochintensiven Belastungsphasen, die sich mit ebenso kurzen Erholungsphasen abwechseln. Durch HIIT verbrennst du viele Kalorien, kurbelst deinen Fettstoffwechsel an, verbesserst deine Kraftausdauer und trainierst dein Herz-Kreislauf-System. Zudem sorgst du für einen deutlich verlängerten Nachbrenneffekt.
Halte deine Faszien geschmeidig.
Workout für den ganzen Körper.
Ganzkörper-Trainingsmethode mit Schlingensystem.
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Eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Das eigene Körpergewicht wird dabei als Trainingswiderstand genutzt. Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.
Verschiedene Musikrichtungen und Stile.
Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Mobilität.
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Mit alltagsgerechten Bewegungen werden Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Mobilität in Form von komplexen Bewegungsabläufen trainiert, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Basis ist die stabile Rumpfmuskulatur(Core), die damit effektiv Kraft auf die Extremitäten übertragen kann. Spaß & Schwitzen sind garantiert!
Boxgrundlagen, Boxtechnik und Auspowern am Boxsack.
Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Muskeltraining ohne Geräte.
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MaxxF-Gesundheit erleben“ ist ein Muskeltraining ohne Geräte. Ein differenziertes und effektives Training durch Stabilisationsübungen, spezielle Stretchingmethoden ermöglicht die Optimierung der Beweglichkeit und der Kraft. Vorschläge zum Ausdauertraining und Ernährungstipps runden die Stunde ab.
Ganzkörpertraining für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
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Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, welches auf einer Matte stattfindet. Bei einer Pilates-Stunde zählt nicht die Quantität sondern die Qualität der Pilates-Übungen, bei dem die Bewegungen über die Atmung koordiniert werden.
Abwechslungsreiches, intensives Bauchtraining.
Training mit Schwing-Ringsystem.
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Smovey VIBROSWING ist ein Schwing-Ringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, 4 Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. Durch die schwingenden Bewegungen, beginnen die frei beweglichen Stahlkugeln, sich zu bewegen und erreichen durch die spürbare Vibration auf schonende Weise auch deine stabilisierende, tiefliegende Muskulatur.
Musik, Bewegung, Mobilisation und sanfte Kräftigung.
Fokus auf korrekte Ausrichtung der Übungen.
Bewegung und Atmung und präzise Ausrichtung der Yogapositionen (Asanas).
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Beginnend mit einer Anfangsmeditation mit Fokus Atmung, schließt sich ein dynamischer Yogaflow an. Bewegung und Atmung werden mit dem Schwerpunkt auf präzise Ausrichtung der Yogapositionen (Asanas) variiert angeordnet, Meditation in Bewegung. Die Yogastunde schließt mit einer Entspannung ab.
Ein Kraft- und Ausdauerkurs für jedermann.
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Dieses funktionelle Kraft- und Ausdauertraining verbindet Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräte-Training. Athletic Movement beinhaltet unter anderem Trainingsmethoden aus dem Athletikbereich (beispielsweise Sprint- und Sprungübungen). Der Kraftbereich wird abgedeckt mit funktionellem Zirkeltraining und Tabata-Workout, sodass dieser Kurs für jeden geeignet ist, der Spaß an Bewegung und Herausforderungen hat.
Bei gutem Wetter findet der Kurs im Freien statt.
Gegensätze ziehen sich an. Ein perfektes Workout, um in Balance zu sein.
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Deep Work ist athletisch, einfach und anstrengend – ein Workout aus 5 Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt Deep Work dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.